風邪の季節にそなえる、お口の清潔習慣🍃

🍂 風邪やインフルエンザが気になる季節。お口の清潔が“体を守る力”になります

朝晩の冷え込みが強くなり、空気もだんだんと乾いてきましたね。 この季節は、風邪やインフルエンザが流行しやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。

「手洗い・うがい」はよく知られていますが、 実は “お口の中を清潔にしておくこと” も感染症予防にとても大切 だと言われています。

🦠 お口の中の細菌が増えると、のどが弱りやすくなる？

お口の中には、普段からたくさんの細菌がいます。 健康なときは唾液がしっかり働いて、細菌の増えすぎを防いでくれています。

でも、11月は空気が乾燥し、唾液が減りやすく、のどや口の粘膜が乾きやすいため、細菌が増えやすくなります。

細菌が増えると、のどの粘膜が炎症を起こして、風邪のウイルスが体に入り込みやすくなると言われています。

「最近のどがイガイガする」「口が乾いている」 そんな小さな変化も、実はお口の乾燥や細菌の増加が関係していることがあります。

💪今日からできる“お口で守る”感染症対策

どれも簡単で続けやすいものばかりです。

● 夜の歯みがきを丁寧に

寝ている間は唾液が減るため、細菌が最も増えやすい時間帯です。

夜のケアを少し丁寧にするだけで、翌朝のスッキリ感がしっかり実感できます。

フロスや歯間ブラシも使用しましょう。

● 舌の軽いお掃除

舌の表面につく白い汚れ（舌苔）は、細菌が集まりやすい場所です。

専用ブラシで“やさしく奥から手前へ”がポイントです。

また、舌が上あごについていると、汚れが付きにくくなります。

● こまめな水分補給

乾燥は細菌が増える大きな原因です。 お茶や水を少しずつ飲むだけで、のどとお口の両方を守れます。

こちらの記事で紹介している、唾液腺マッサージもおすすめです。

2025年8月26日 寿恵野歯科｜医院blog｜豊田市の歯科医院: 唾液のすごい力

お口を清潔に保つことは、風邪やインフルエンザから体を守るための大切な習慣です。

「最近お口が乾く」「ネバつく」「朝のどが痛い」そんな時は、お口のサインかもしれません。

お口のケアを意識しながら、冬に向けて感染対策をしていきましょう！

いつまでも元気に食べるために👵🍂 シニアのお口ケア

9月21日は「敬老の日」で、ご家族のことを思う機会が増える季節です。

お口の健康は、毎日の食事や会話の楽しさにつながる大切な部分です。 年齢を重ねると少しずつ変化が出てきますが、ちょっとした不調も、早めに見直すことで、毎日の過ごしやすさが変わってきます。

🦷 シニア世代に増えてくるお口の変化

「最近ちょっと気になるな…」という変化は、こんなところに現れます。

● 歯ぐきが下がって、しみやすくなる

冷たい物がしみるのは、歯ぐきの後退が原因のこともあります。

● 歯周病が進みやすい

痛みが出にくいので、気づかないうちに進みます。

● お口が乾きやすくなる

お薬の影響や、加齢で唾液が減り、口臭や、むし歯のリスクが高くなります。

● 入れ歯のフィット感が変わってくる

歯ぐきの形は年齢とともに少しずつ変わるため、 以前は快適だった入れ歯が痛んだり外れやすくなることがあります。

● 食事中にむせやすくなる

飲み込む力（嚥下）が弱くなると、むせが増えることがあります。

👪ご家族が気づきやすい“ちいさなサイン”

• 食事中にむせる

• 食べこぼしが増えた

• 口が乾いて話しにくそう

• 入れ歯が痛い・外れやすい

• 歯ぐきが腫れている

• 口臭が気になる

どれも、生活の質に関わる大切なサインです。

🏥 歯科でできるサポート

●知覚過敏の処置

● 歯周病のチェック・クリーニング

● 入れ歯の調整・作り直し

お口を清潔に保つことは、全身の健康にもつながります。

🍁 敬老の日をきっかけに、お口の健康を見直してみませんか

お口の状態が整うと、食事がしやすくなり、会話が楽しくなり、毎日の生活がぐっと明るくなります。

定期健診がとても大切で、何かございましたら、お気軽にご相談ください。

夏は歯の着色が気になる季節？冷たいドリンクとの上手なつき合い方🍹

暑い日が続くと、アイスコーヒー、アイスティーなど、ひんやり甘い飲み物がいっそうおいしく感じられますよね。

ただ、こうした“夏の楽しみ”の中には、歯の着色（ステイン） につながりやすいものもあります。

ステインとは？

飲み物や食べ物の色素が、歯の表面についた着色汚れのことです。 むし歯とは違い、痛みはありませんが、歯の色がくすんで見える原因になります。

コーヒー・紅茶・コーラ・抹茶・チョコレートなどに含まれる、 ポリフェノールや色素が、歯の表面に付着することで起こります。

🦷なぜ夏は着色が増えやすいの？

● 冷たい飲み物は“ゆっくり飲む”ため、歯に触れる時間が長い

フラペチーノやフロートは特に、口の中にとどまる時間が長くなりがちです。

● 色の濃い飲み物が増える

アイスコーヒー・抹茶系・チョコ系ドリンクなどは、ステインがつきやすい飲み物です。

● 氷を噛むことで歯に細かい傷がつく

その小さな傷に色素が入り込み、着色が目立ちやすくなります。

● お口の乾燥で唾液が減り、汚れが流れにくくなる

夏は唾液量が減りやすく、ステインが残りやすい季節です。

👧👦若い方にも多い「夏の着色」

最近は、

• カラフルなドリンク

• クリームたっぷりのフラペチーノ

• 〇〇フロート　など、写真映えする飲み物が人気です。

こうしたドリンクは、甘さ＋色素＋冷たさ の組み合わせで、着色しやすい条件がそろっています。

「最近、歯が少し黄色く見える気がする…」「写真を撮ると歯の色が気になる…」という声は、夏に特に増えると思います。

✨ 着色を減らす、ちょっとした工夫

• ストローを使う（前歯に触れにくくなる）

• 飲んだ後に水を飲む (できたらうがいする)

• 氷を噛まない

• 色の濃いドリンクを続けて飲まない、ダラダラと飲み続けない

• 定期的なクリーニングでリセット

楽しみを我慢する必要はありません。少しだけ気をつけることで、歯の着色は減ります。

🏥 歯科でできること

• クリーニングで着色除去

• 歯の状態チェック

• ホワイトニング

夏は着色が増えやすい季節です。

気になる方は、早めにケアしておくと、写真の印象も明るくなります🦷✨

いつでもご相談ください。