いつまでも元気に食べるために👵🍂 シニアのお口ケア

9月21日は「敬老の日」で、ご家族のことを思う機会が増える季節です。

お口の健康は、毎日の食事や会話の楽しさにつながる大切な部分です。 年齢を重ねると少しずつ変化が出てきますが、ちょっとした不調も、早めに見直すことで、毎日の過ごしやすさが変わってきます。

🦷 シニア世代に増えてくるお口の変化

「最近ちょっと気になるな…」という変化は、こんなところに現れます。

● 歯ぐきが下がって、しみやすくなる

冷たい物がしみるのは、歯ぐきの後退が原因のこともあります。

● 歯周病が進みやすい

痛みが出にくいので、気づかないうちに進みます。

● お口が乾きやすくなる

お薬の影響や、加齢で唾液が減り、口臭や、むし歯のリスクが高くなります。

● 入れ歯のフィット感が変わってくる

歯ぐきの形は年齢とともに少しずつ変わるため、 以前は快適だった入れ歯が痛んだり外れやすくなることがあります。

● 食事中にむせやすくなる

飲み込む力（嚥下）が弱くなると、むせが増えることがあります。

👪ご家族が気づきやすい“ちいさなサイン”

• 食事中にむせる

• 食べこぼしが増えた

• 口が乾いて話しにくそう

• 入れ歯が痛い・外れやすい

• 歯ぐきが腫れている

• 口臭が気になる

どれも、生活の質に関わる大切なサインです。

🏥 歯科でできるサポート

●知覚過敏の処置

● 歯周病のチェック・クリーニング

● 入れ歯の調整・作り直し

お口を清潔に保つことは、全身の健康にもつながります。

🍁 敬老の日をきっかけに、お口の健康を見直してみませんか

お口の状態が整うと、食事がしやすくなり、会話が楽しくなり、毎日の生活がぐっと明るくなります。

定期健診がとても大切で、何かございましたら、お気軽にご相談ください。

夏は歯の着色が気になる季節？冷たいドリンクとの上手なつき合い方🍹

暑い日が続くと、アイスコーヒー、アイスティーなど、ひんやり甘い飲み物がいっそうおいしく感じられますよね。

ただ、こうした“夏の楽しみ”の中には、歯の着色（ステイン） につながりやすいものもあります。

ステインとは？

飲み物や食べ物の色素が、歯の表面についた着色汚れのことです。 むし歯とは違い、痛みはありませんが、歯の色がくすんで見える原因になります。

コーヒー・紅茶・コーラ・抹茶・チョコレートなどに含まれる、 ポリフェノールや色素が、歯の表面に付着することで起こります。

🦷なぜ夏は着色が増えやすいの？

● 冷たい飲み物は“ゆっくり飲む”ため、歯に触れる時間が長い

フラペチーノやフロートは特に、口の中にとどまる時間が長くなりがちです。

● 色の濃い飲み物が増える

アイスコーヒー・抹茶系・チョコ系ドリンクなどは、ステインがつきやすい飲み物です。

● 氷を噛むことで歯に細かい傷がつく

その小さな傷に色素が入り込み、着色が目立ちやすくなります。

● お口の乾燥で唾液が減り、汚れが流れにくくなる

夏は唾液量が減りやすく、ステインが残りやすい季節です。

👧👦若い方にも多い「夏の着色」

最近は、

• カラフルなドリンク

• クリームたっぷりのフラペチーノ

• 〇〇フロート　など、写真映えする飲み物が人気です。

こうしたドリンクは、甘さ＋色素＋冷たさ の組み合わせで、着色しやすい条件がそろっています。

「最近、歯が少し黄色く見える気がする…」「写真を撮ると歯の色が気になる…」という声は、夏に特に増えると思います。

✨ 着色を減らす、ちょっとした工夫

• ストローを使う（前歯に触れにくくなる）

• 飲んだ後に水を飲む (できたらうがいする)

• 氷を噛まない

• 色の濃いドリンクを続けて飲まない、ダラダラと飲み続けない

• 定期的なクリーニングでリセット

楽しみを我慢する必要はありません。少しだけ気をつけることで、歯の着色は減ります。

🏥 歯科でできること

• クリーニングで着色除去

• 歯の状態チェック

• ホワイトニング

夏は着色が増えやすい季節です。

気になる方は、早めにケアしておくと、写真の印象も明るくなります🦷✨

いつでもご相談ください。

冷たいものがしみる前に知っておきたいこと🍧

🌻 冷たい物で歯がしみるのはどうして？

夏になると、冷たい飲み物やアイスが増えますよね。 そんな季節に多いのが、「キーンとしみる…」 というお悩みです。

これは 知覚過敏（ちかくかびん） といって、歯がいつもより敏感になっている状態です。

強い痛みではなくても、毎日の食事や飲み物がつらく感じてしまうこともあります。

実は 7月25日は「知覚過敏の日」 とされていて、この時期に多いお悩みとして知られています。

🦷 知覚過敏とむし歯の違い

しみる症状があると「むし歯かな」と心配になるけれど、知覚過敏とむし歯には違いがあります。

• 知覚過敏 冷たいもの・甘いもの・風などの刺激に反応して一時的にしみる、 刺激がなくなると痛みもすっと引くのが特徴です。

• むし歯

  何もしていなくてもズキズキしたり、痛みが続いたりすることがあります。 放置すると進行してしまうため、早めの治療が必要です。 痛みがなく進行する場合もあります。

「しみるだけだから大丈夫」と思いがちですが、見分けがつきにくいこともあるので、気になるときは一度チェックすると安心できます。

❄️ しみる理由

● 歯ぐきが下がって、敏感な部分が出ている

歯ぐきが下がると、刺激が伝わりやすい歯根（象牙質）が出てきます。

● 歯磨きの力が強すぎて、歯がすり減っている

ゴシゴシ磨きは、歯の表面を削ってしまい、しみやすくなります。

● 疲れ、ストレスの歯ぎしり

歯ぎしり、食いしばりが強く出て、しみやすくなることがあります。

💁今日からできるケア

 歯磨きは「やさしく、小刻みに」

歯ブラシはペンを持つように軽く握り、力を入れすぎずにそっと動かします。強く磨くほど歯の表面がすり減り、しみやすくなるため、やさしい力が予防になります。

冷たい物の摂り方を少し工夫

歯の外側（くちびる側）の、歯肉との境がしみることが多いので、歯の外側に直接当てないようにしたり、常温の飲み物を選んだりするだけでも、しみる刺激をやわらげることができます。

無理に我慢せず、できる範囲で工夫してみてください。

🏥 歯科でできること

①薬剤塗布

しみる部分に専用の薬剤を塗って、歯の表面を保護する処置です。知覚過敏の初期にはとても有効です。

②歯と歯ぐき・噛み合わせのチェック

しみる原因が、歯周病による歯ぐきの後退や、食いしばり・歯ぎしりの場合もあります。

③歯への負担を減らすための治療

必要に応じて歯周治療やマウスピースを使うことで、歯への負担を減らし、しみる症状の改善につながります。

④フッ素洗口・フッ素塗布

子供へのフッ素塗布は、歯のエナメル質を強くする目的で塗布しますが、象牙質には大人からでも効果があります。 フッ素洗口がおすすめで、即効性はありませんが、継続することにより、薬剤塗布でよくならなかった方でも改善することが多いです。

こんなときは

・冷たい物がしみてつらい・歯磨きがしみる・歯ぐきが下がってきた気がする

・温かいものでも痛むようになった・むし歯かどうか自分で判断できない

・食いしばりや歯ぎしりの自覚がある

早めに相談することで、症状が軽いうちに対処でき、日常の不快感もぐっと減らせます。

むし歯、歯周病が原因のこともあるため、 気になる症状があるときは早めの健診がおすすめです。