丁寧なセルフケアーⅡ.歯ブラシの使い方

前回に続き、Ⅱ歯ブラシの使い方 について解説していきます。

 

Ⅱ.歯ブラシの使い方：力を抜き「細かく動かす」

　　歯ブラシで最も大切なのは「力加減」と「動かし方」です。

　・力の入れ過ぎはＮＧ

　　強く磨きすぎると、歯茎を傷つけたり、歯の根元を削って知覚過敏の原因に

　　なったりします。目安は歯ブラシの毛先が曲がらない程度の軽い力(100～200g程度)

　　です。

　・「スクラビング法」で細かく

　　→歯ブラシの毛先を歯の表面や歯茎の境目に当てます。

　　→1～2本ずつ、小刻み(約1㎝幅)に振動させるように磨きます。

　　→歯ブラシをゴシゴシ大きく動かすのではなく、細かく、ゆっくり動かすことを

　　　意識しましょう。　

　・歯と歯茎の境目(歯周ポケット)

　　歯ブラシの毛先を45度の角度で歯茎の方向に向け、優しく磨きましょう。

次回は、Ⅲフッ素と舌のケア について解説していきます。