みなさんこんにちは。寒暖差が激しい日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
街も少しずつ冬の装いになってきましたね。
当院でも、季節の移り変わりに合わせて、外の植木にクリスマスの飾り付けをしました！
色とりどりのオーナメントを付けて、華やかな雰囲気になりました✨
ご来院の際は、ぜひ待合室に入る前に、外の飾り付けもご覧になってみてくださいね。
みなさんに少しでも季節の楽しさや、温かい気持ちをお届けできたらうれしく思います。
年末に向けて何かと忙しくなる時期ですが、お身体を大切にお過ごしください。
そして、クリスマスやお正月を美味しい食事で楽しむために、
年内の歯科検診も忘れずに！
みなさんのご来院を、クリスマス仕様になった医院でお待ちしております🎄
みなさんこんにちは。11月に入り、今年も残すところあとわずかとなりました。
11月8日は「い(１)い(１)は(８)」の語呂合わせの記念日です。この日を機に、ご自身の歯とお口の健康について改めて考えてみましょう！
1．「いい歯の日」の目標、「８０２０運動」とは？
「いい歯の日」の根幹にあるのが、「８０２０(ハチマルニイマル)運動」です。
目標：80歳になっても自分の歯を20本以上保とう！
なぜ20本？：歯が20本以上残っていれば、ほとんどの食べ物をおいしく、満足して食べられる！
現状：近年の調査では、この「８０２０運動」を達成している人の割合は年々増加しており、現在2人に1人以上が達成しているという結果も出ています。
2．自分の歯が残っていると、こんなに良いことが✨
いい歯を保つことは、単においしく食べるためだけではありません。全身の健康や生活の質(QOL)にも深くかかわっています。
①認知症・転倒の予防
しっかり噛んで食べられることは、脳の活性化につながり、認知症のリスクを下げると言われています。また、噛む力や口腔機能が維持されていると、体の安定性が保たれ、転倒予防にもつながります。
②長生き(健康寿命の延伸)
歯の数が多い人ほど、生存率が高いというデータがあります。お口のケアで誤嚥性肺炎を予防することにもつながり、健康で長生きすることにつながっています。
③豊かな食生活
なんでも噛んで食べられることで、偏りのない栄養摂取ができ、体の健康を維持することができます。
3．いい歯を保つための3つの習慣
８０２０達成を目指すために、今日からできることを確認しましょう。
①丁寧なセルフケア🦷
歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシといった補助用具を必ず使い、歯と歯の間の汚れまで意識的に落としましょう。
②よく噛む食事🍴
普段の食事でよく噛むことを意識しましょう。噛むことで唾液がたくさん出て、お口の中をきれいに保ち、消化を助ける効果もあります。
③定期的な歯科でのケア✨
毎日歯磨きをしていても、磨き残しは必ずあります。かかりつけ歯科医院で定期的に歯科健診やクリーニングを受け、プロによるチェックとケアを欠かさないことが大切です。
「いい歯の日」は、ご自身の歯を大切にする気持ちを新たにする良い機会です。
「最近歯科医院に行ってないな」という方も、ぜひこの機会に、お口の健康診断にお越しください。
「８０２０」達成を目指し、生涯、自分の歯でおいしく食べられる幸せを守っていきましょう🦷✨
次回は、歯の磨き方、丁寧なセルフケアについてお話ししたいと思います。
みなさんこんにちは。秋が深まる10月は、食事がおいしい季節だからこそ、歯の健康を意識してもらいたい時期になります🍁
食欲の秋を楽しむために、今回は知覚過敏のお話をしたいと思います。
〇酸っぱいものがしみるのはなぜ？果物と知覚過敏の関係
秋は、みかんやブドウなど、酸味のある果物がおいしい季節ですね。みなさんは、酸っぱいものを食べると、歯が「キーン」としみると感じたことはありませんか？
それは知覚過敏のサインかもしれません。
知覚過敏は、歯の一番外側にあるエナメル質が削れたり、歯周病で歯ぐきが下がったりして、象牙質がむき出しになり、おこります。
象牙質には、神経につながる小さな穴(象牙細管)がたくさん開いています。
酸っぱいもの、冷たいもの、甘いもの、また歯ブラシの毛先がこの穴から神経に伝わると、「キーン」という痛みを感じてしまうのです。
〇知覚過敏の対策3選
・優しい歯磨き
歯を強く磨ぎすぎると、歯ぐきが下がり、知覚過敏の原因になります。力を入れずに優しく磨きましょう。
・専用の歯磨き粉を使う
知覚過敏の歯磨き粉には、むき出しになった象牙細管を塞ぐような成分が含まれています。効果を実感するまで、数週間続けてみましょう。
・食後のうがい
飲食した後は、水で軽く口をゆすいでから、歯を磨くのがおすすめです。
「たかが知覚過敏」と放っておくと、虫歯や歯周病が隠れていることもあります。気になる方は、一度当院にご相談ください。
